Gode råd til svømmetræning

Man er svømmesikker ”når man kan hoppe i vandet, få hovedet under vand, komme til overfladen og derefter svømme 200 m heraf de 50 m i rygleje” Dette er en fælles nordisk definition besluttet på Nordisk Svømmelærerclinic i 1998.

For at opnå dette, er det en god ide at sende sit barn til klubsvømning, så der trænes ud over de enkelte timer der tildeles i folkeskolen.

Klubsvømning

  • Alle undervisere skal have en gyldig underviserprøve
  • Hvis der ikke er opsyn fra en livredningstjeneste i anlægget, skal minimum en underviser have en gyldig bassinlivredderprøve til anlægget
  • Alle ansvarshavende personer bør være bekendt med en på forhånd aftalt beredskabsplan ved ulykker
  • Bassinet skal overvåges kontinuerligt gennem hele aktivitetens varighed
  • Undervisere skal være synlige for deltagerne. T-shirt i stærke farver hjælper underviseren med at være synlig og gør det lettere for deltagerne at tilkalde hjælp
  • Børn, der ikke kan svømme, skal kunne bunde eller have et flydemiddel på, der giver tilstrækkelig opdrift til, at barnet kan svømme fra kant til kant. Flydemidlet skal være fastgjort forsvarligt. Alternativt skal barnet have sin egen hjælper
  • Børn i alderen 0-3 år bør undervises 1-1 (en underviser, hjælper eller forældre pr. barn)
  • Børn i alderen 3-4 år bør undervises maksimalt 1-5 (en underviser, hjælper eller forældre til 5 børn)
  • Børn ældre end 4 år bør undervises maksimalt 1-12 (en underviser, hjælper eller forældre til 12 børn)
  • Hovedspring skal udføres på en dybde på mindst 1,5 til 2 m ved siddende stilling og mindst 2 til 2,5 m ved stående stilling ved udflugter til åbent vand
  • Alle ansvarshavende personer bør være bekendt med retningslinierne for arrangementet og have aftalt en beredskabsplan.

Baderåd nr. 7

"Bad aldrig med alkohol og euforiserende stoffer i blodet"

se flere baderåd